原创内容，擅自搬运者必究
减肥的人，所想到的第一个运动很自然就是跑步，因为跑步是最常见的运动，也是最多人在进行的一项减肥运动。但是，选择跑步是真的适合你进行减肥吗？
有的人虽然选择了跑步作为自己的燃脂运动，第一天拼命地跑步让，他们体会到了什么叫跑步过程“生不如死”，每过一秒都是“煎熬”后，很有可能第二天就已经不想要去继续跑步了。
那么，相对于跑步减肥来讲，笔者更推荐你的燃脂运动是跳绳，这是为什么呢？
因为跳绳所花费的时间比较短，但是消耗的热量要比跑步多得多。网上有一种说法：当你的跳绳频率达到140次/分钟，跳绳10分钟相当于跑步30分钟所消耗的热量，所以，跳绳的燃脂效率是非常高的。
有人会说，跳绳燃脂效率好，但是对膝盖的伤害要比跑步大，这是真的吗？
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