如今健身文化越来越流行，健身成为了许多人的一种生活习惯，无论是去健身房还是在家徒手健身都很流行。特别是对于现在的年轻人，晚上下班或者假期是最多人用来健身的时间点，因为这个时候才有时间健身。
而健身似乎也是年年轻人做的事情，人一旦上了年纪，就应该享受生活，就不要再进行健身锻炼折腾了，真的是这样吗？
上了年纪，坚持健身会给你带来这些好处
1、让你变得更年轻
有些人觉得，上了年纪就该好好享受生活，不要在折腾身体了。其实健身并不是折腾身体，而是让身体变得更年轻。长期健身可以延缓机体衰老的速度，并且促进新陈代谢能力，让你充满体能精力，拉开与同龄人的距离，保持年轻的状态。这也是坚持健身的最大好处，所以坚持健身吧！
2、提高抵抗力、免疫力
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