宝宝睡觉时突然抖动是怎么回事？

后台有人和黄小贝发消息，说：我家宝宝晚上睡觉的时候会抖动是怎么回事？是不是出啥大问题了？

停，先不用想太多。宝宝睡觉时的抖动绝大多数都是正常的。

一般来说，主要是下面两个原因引起的↓

睡觉过程中的正常生理反应

在宝宝睡觉的过程中，有个快速眼动睡眠阶段（REM 期），在这期间，他会出现手脚抖动、皱眉微笑、呼吸不规则、眼球快速转动、哼哼唧唧等表现。REM 期会在整个睡眠过程中间隔出现，很多爸爸妈妈都会误认为这是宝宝睡不安稳或抽搐的表现。

其实这种抖动对身体是无害的，不会影响宝宝正常的生长发育，不必过于担心。

周围的光线或响动引起了惊跳反射

宝宝出生后，神经系统还不成熟，存在很多暂时性的先天性神经反射，其中有一种叫“惊跳反射”（也叫“惊讶反射”或“拥抱反射”）。它表现为：当周围稍微有点光线变化或有响动时，宝宝会突然伸展手脚，出现不自主的抖动。

惊跳反射在宝宝出生后的第一个月内最常发生，会随着宝宝年龄的增长逐步减少，在宝宝 3～5 个月时就很少发生了。

知道了原因，你们肯定想知道怎么减少和应对宝宝睡觉抖动的问题。其实如果睡觉抖动没有让宝宝惊醒，可以不做任何调整。

如果宝宝经常因抖动而惊醒，可以采用下面的方法进行调整↓

在宝宝入睡时，最好关灯或拉上窗帘，保证室内光线暗一些，并且保持环境安静，这样能减少宝宝睡觉抖动的概率。

可以在宝宝睡觉前给他包一个襁褓，或者使用睡袋，这样可以减少抖动惊醒的发生，注意不要包太紧了。

宝宝如果抖动后惊醒或哭闹，不必马上把他抱起来，可以试着轻轻抚摸他抖动的部位，比如宝宝因为手抖而惊醒，可以轻轻摸他的小手。一般来说，抚摸之后宝宝就会再次安静入睡。

还有，宝宝的这些抖动情况家长们要十分警惕。

虽然睡觉时的抖动绝大多数都是正常的，但也有极少数是异常的，如果宝宝符合下列一种或多种情况，你就要重视起来，及时带他去看医生。

抖动在几秒钟内不停止，持续十秒以上或更长时间。

抖动时伴有尖叫啼哭、双目凝视、颜面发紫等异常表现。

抖动发生前有一些基础疾病，比如发热、感染、呕吐、摔伤等。

宝宝清醒也时常抖动。

随着宝宝长大，抖动现象没有减少，仍常常发生，甚至抖动越来越频繁。

总之，宝宝睡觉抖动不是大问题，遇到这样的情况不要慌。只要了解抖动背后的原因，再学会正确应对就足够了。