为什么说坚持健身的人，身材不易发胖？

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当我们的生活只有吃、喝、玩、乐和工作时，你是否会发现自己的身体不断在发福？

比较明显的例子是，大多数大学毕业前的人都是正常的体型，过去三五年后的聚会就会发现，大部分人都已经发福得难以辨认。

生活的压力，代谢的下降，给身体带来体重的增长，这是普遍现象，几乎没有多少个人能够始终保持健硕的身材，除非他把运动当成家常便饭。

健身运动，真的能让我们吃不胖吗？

举个简单的例子，我们不可能让一个瘦子在一个星期内吃成胖子，也不可能让一个胖子在一个星期内瘦成“猴子”，即使你不吃不喝。因为身体是一个符合热量守恒的完美系统，懂得如何适当调控代谢能力。

当运动成为习惯，身体细胞的活跃性就会变强，消耗的热量自然就会增长。运动带来的肌肉增长，属于一种几乎长久性的热量消耗机制。只要肌肉量有所增长，即使在短时间内不运动，它依然保持着高代谢能力，让你的热量持续高消耗。